ダイエットを続けていますが、実際にダイエット続けてツラいことあるあるをご紹介します！
あるあるを知っていれば、みんなで頑張れる！乗り越えられる！
2週間で10キロ痩せるダイエット、毎日踊っても2週間で2キロしか痩せませんでした。。。。。
それなので1ヶ月続けたらさすがに10キロ痩せる説を継続中です！
ダイエットをやっているのですが、なかなかツラいですね‥！
ダイエットしていてツライことを紹介します！
ちなみに私の場合、16時間断食（ファスティング、オートファジー）を継続していたのですが、今の自分の身体に合わずに太ってきたのでダイエットのやり方を変え、
今は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスを意識した食生活と運動を継続中です。
それを踏まえてダイエットツラいあるあるどうぞ！
お腹いっぱいなのに何か食べたくなる
最近のご飯は鳥の胸肉とサラダを中心にしています。
ご飯をしっかり食べて胃の中はお腹はいっぱいになっているはずなのに、
何かが足りない‥
何か食べたい‥
という気持ちになってきます。
おそらく健康的な食事を続けているので身体が、糖分、炭水化物、脂質、つまりハイカロリージャンクフードを求めている合図かもしれません泣
身体が
最近ジャンクフード食べてないぞ！食べたい！
（太ってた時の食生活に比べて）いつもより摂取カロリー足りなくない！？もっと食べようぜ！
とそそのかされている気がします泣
イライラしてくる
ダイエット中はつい些細なことでイライラしてしまいますね‥
良くも悪くもハングリー精神になってしまいます
この前もドイツの私の家でシャワーの改修工事をした時、作業員が土足でバタバタ家を出入りしているのを見て
おいおい、勘弁してくれよ・・・
といつも以上にイライラしてしました。
心に余裕がある時は、
まあまあドイツは土足文化だし仕方ないか！
後で掃除しよう
ともう少し落ち着いていられたと思います。
改修作業が無事終わった時も感謝よりイライラの方が若干上回ってしまいました泣
食事のことについて言われるとめっちゃイライラする
特に食事関係のことについて言われるとイラっとしてしまいますね
例えば、
私がドイツのレストランでメニューを頼んだ時、飲み物は有料なので、
水を頼むと割高だなぁ
と思って200mlの小さいコカコーラゼロを注文した時同僚から
ダイエット中なのにコーラ飲むの？
うん、でもゼロカロリーのコーラだよ
でも砂糖入ってるでしょ？
イラッ！
こんな小さなコーラでダイエット失敗しないて！怒
他にも私がランチでトマトソースのパスタを食べていた時
何故パスタを食べているの？
パスタは炭水化物でしょ？
イラッ！
パスタの中でもトマトソースはカロリーが低いよ
それに最近はバランスも考えて炭水化物を適度に摂ろうとしてるんだ
何故？パスタはハイカロリーだよ！
イラッ！
ダイエット勉強してない人に説明めんどくさ！
てな感じで普段だったら笑って過ごせるような同僚との会話も、ダイエット中はついイライラしてしまいます。
ダイエットに真剣にやってるからこそ、ダイエットやってない人の小言にめっちゃ腹立ってしまうんですよね。
これはダイエットあるあるで共感してもらえるのではないでしょうか！？泣
鶏胸肉飽きる‥泣
ダイエット、筋トレ愛好家の定番食、そして最強の食材の１つ鶏胸肉！
皮を剥がせば高タンパク低脂質、しかも安いと言う完璧な食材ですが、唯一のデメリットがあります。
パサパサですぐ飽きる！
低温調理や茹でる前に砂糖をまぶすなど下処理を加えるとだいぶ食べやすくなるみたいなのですが、調理に手間がかかりますし、タンパクな味には変わりありません。
鶏胸肉を食べるのに飽きてダイエットを断念した人もいるのではないでしょうか？泣
私の対策としては、鶏胸肉がパサパサしているので、ネバネバ、液体のものと一緒に食べるとかなり食べやすくなります！
日本の食材だと、オクラ、納豆、カレーと一緒に食べるとかなり食べやすくなると思います！
私のいるドイツだと上記の食材は手に入らないので、代わりにキノコやトマトパスタの中に入れるとかなり食べやすくなりました！
私が愛用しているのは冷凍パスタ。
パスタの量を少なめに調整できるので、その中に茹でた鶏胸肉を入れてパスタソースに絡めると低カロリーで高タンパク質・適度な炭水化物を摂取出来ます！
カルボナーラ、クリームチーズ系だとカロリーが高くなってしまうので控えめに‥
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回はダイエットあるあるを紹介させていただきました！
ダイエット頑張られている方の共感を得られましたか？笑
他にもダイエットあるあるあればコメントで教えてくださいね！
それでは一緒にダイエット頑張っていきましょうー！
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
引き続き発信活動も行なっていきますので、感想や応援コメント頂けたら嬉しいです！
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