どうもこんにちは、ドイツでぬくぬくデータサイエンティストを目指すデラログです。
今回は、Youtubeでデラログの休日ルーティンを撮影しました！
よかったらみてみてください！
７：００ 起床
低血圧なので朝起きるのツラいですね。
白湯飲む
毎朝必ず白湯を飲んでいます。身体がまだ起きていないので、急にご飯とか冷たい飲み物飲むと消化に悪いので、お湯を飲んで内臓を温めるようにしています。体に負担のないようにしています。
7：１０ 瞑想
２年間毎朝、５分間の瞑想を続けています。ストレス解消し、集中力が高まるのでオススメです。
自分の置かれている環境に感謝して、瞑想を終えます。
7：２０ 朝食
白湯、コーヒー、ヨーグルト、プロテイン、オレンジ
毎日筋トレしているので、朝プロテインを飲んでいます。
今日は、ふるさと納税で取り寄せた熊本県産のオレンジを食べます。これめちゃくちゃ甘くておススメです！
日によってバナナとか、ナッツ類を食べてます。
健康のために、出来るだけお腹を空腹状態にしていたいので、朝からガッツリ炭水化物とかは取らないですね。
7：４５ データサイエンス勉強
今からネットの有料動画講座とネットの記事を使ってデータサイエンスの勉強していこうと思います。今回は状態予測に使える技術である、カルマンフィルターの勉強しようと思います。
9：００ 英会話レッスン
今から英語のオンラインレッスンを受けます。
私がやっているのはBizmatesというビジネス英語に特化した１対１のオンラインレッスンを受けています。1年くらい毎日30分のレッスンを受けてますね。
９：３０ ドイツ語勉強
今からこの本を使ってドイツ語始めます！今から1時間勉強しようと思うんですけど、個人的に長時間勉強しても集中力が続かないので、忙しい日でも30分とか少ない時間でも毎日勉強するようにしています。
１０：３０ ランニング
毎日運動するんですけど、フットサルの基礎体力作りのため、ダイエットのため、いつもデスクワークなので肩こり予防のために運動しています。
１１：３０ 昼食
１２：００ 動画編集
１８：３０ サウナ
２０：００ DAZNでレッズ戦観戦
夕食を食べながら観戦します。至高のひとときですね。
２２：００ Youtube観て就寝
リラックスタイムです。早めに寝るようにしています。
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